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Pensalo come due sistemi che devi riuscire a mantenere fresco: il tuo sistema esterno e il tuo sistema interno.
Mantenere fresco il sistema esterno di solito inizia indossando tessuti che assorbono l'umidità che tirano l'umidità dal corpo per contribuire a creare un raffreddamento per evaporazione. Man mano che le temperature aumentano, rimanere umidi può aiutare a mantenere la pelle fresca. Le maniche tecniche, come quelle di Moeben, offrono sia moderazione della temperatura che protezione UV. Un cappello con un drappeggio sul collo può anche aiutare a mantenere il sole lontano dal tuo corpo.
Infine, se le cose si fanno davvero toste, correre con un mister delle piante può fornire uno spruzzo di sollievo che ti fa andare avanti. Sebbene non conosca alcun mister specifico per la corsa, ho tolto la manica da una normale bottiglia per acqua corrente portatile e l'ho usata per trasportare una bomboletta spray durante le giornate particolarmente calde. Sì, ottieni alcuni aspetti divertenti, ma ne vale la pena!
Se sei un introverso come me, le vacanze sono un momento di puro orrore. Non è che non mi piacciono le persone (davvero, lo faccio), è solo che dopo un'analisi approfondita del tempo di oggi non mi resta molto da dire.
Durante le feste, quando la gente mi chiedeva cosa facevo da vivere, dicevo che vendevo multiproprietà resort. è stato un efficace avviatore conversazionale, fino a quando non ho incontrato qualcuno che ha effettivamente venduto multiproprietà resort. Ho trascorso il resto della serata in un sudore freddo ascoltando qualcuno che esponeva le infinite virtù della proprietà frazionata.
Dopo quell'esperienza agghiacciante, ho sviluppato una gamma più ampia di tattiche di fuga.
Quindi quando ho letto questa storia del WSJ ho dovuto ridacchiare. Qualcuno aveva monitorato il mio comportamento in varie riunioni di vacanza?
Leggere sulla strategia "L'astinenza dal fitness" ha davvero colpito una corda. Nessuno ha mai messo in dubbio la mia socievolezza quando ho lasciato una festa in anticipo per "saltare la risoluzione del vecchio anno" (ammoniti che sei introverso là fuori, dimmi che non hai mai implementato questa tecnica da solo!).
Per te estroversi a leggere questo, ti preghiamo di non pensare che siamo strani. Porta un po 'di quegli avanzi di vacanza rimanenti a lungo termine e faremo un sacco di legami.
La mia recente esperienza alla Boston Marathon mi ha spinto a dare uno sguardo più approfondito al perché la corsa detiene un tale potere. Quando lo distillerai, ecco cosa ho scoperto.
Ci sono così tante cose nella vita che ci dividono, che ci separano e ci separano, che si tratti di razza, religione, credo, livello socioeconomico, nazionalità o qualsiasi altra varietà di altri fattori. Ma correre è qualcosa che tutti condividiamo in comune. Indipendentemente da uno di questi fattori divisivi, corriamo tutti allo stesso modo. è una comunanza che noi umani condividiamo in un mondo che enfatizza le nostre differenze.
La corsa ci unisce e ci unisce perché, nelle parole del grande Bill Rodgers, “Sudiamo allo stesso modo. Noi lottiamo allo stesso modo. ”La corsa è un atto semplice e primitivo, e qui sta il suo potere. Perché è uno dei pochi punti in comune rimasti tra noi come razza umana.
Toccando la linea di partenza di una maratona, indipendentemente dalla lingua che parli, dal Dio che adori o dal colore della tua pelle, siamo tutti uguali. Forse il mondo sarebbe un posto migliore se più persone corressero. |
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